选主场实在选对手挺难 天津女排目标常规赛冠军

天津女排
天津女排

2018-2019赛季中国女排超级联赛第二阶段八强战已经战罢十二轮,在还剩两轮的情况下,四强席位也仅剩一个悬念,不过四强的最终排名还有可能发生变化。因此外界也开始猜测,目前处于头名位置的天津女排是否会在最后两轮比赛中,通过胜负结果调整自身的排位,从而在半决赛中“选择”一个自己更有把握取胜的对手。殊不知,选择一个半决赛对手,远不如拿到常规赛冠军,在半决赛和总决赛中都占据多一个主场的优势来得实在。

目前,天津队以10胜2负、积30分居首,上海队以9胜3负、积25分排名次席,北京队以9胜3负、积24分位居第三,三支队伍也都已锁定了四强席位,剩余一个四强席位将在暂居第四的江苏队与第五的辽宁队之间产生。

说到半决赛挑选对手,其实对于天津队来说,这几个对手都是比较难缠的。上海队在上赛季总决赛中与天津队苦战七场,整体实力与天津队也在伯仲之间。本赛季首次交锋,上海队做客津城雪藏了外援墨菲,天津队取得完胜却没有探得对手的真实实力,接下来两队在上海的碰面恐怕才是一场真刀真枪的较量。而北京队、江苏队本赛季也不容小视,天津队在第二阶段的两场失利就是在客场连续输给了这两支队伍。辽宁队本赛季已被天津队完成“三杀”,从晋级形势来看,入围四强的希望相当渺茫。

因此,冲击第二阶段八强战的最终头名排位对于天津队来说才是最重要的,在半决赛和总决赛的五场三胜制比赛中都能拥有三个主场比赛机会,这对于年轻队员较多的天津队来说,更有利于队员们调整心态,充分发挥出自身的技战术水平。因此本周六客场挑战上海队的比赛,对天津队来说将是至关重要的一战,获胜便可锁定常规赛冠军。

今晚报 本报记者 谢晨


武磊受伤谁来扛起国足进攻大旗 一人被里皮寄厚望

韦世豪肖智会迎来上场机会么
韦世豪肖智会迎来上场机会么

稿件来源:足球城

半岛记者 邢成博

1月16日晚,国足将迎来亚洲杯小组赛的最后一战,对手是小组实力最强劲的韩国队。大战之前烟雾弹不断,其中最为引人注目的消息就是关于两队王牌球王——韩国天王孙兴慜和中国球王武磊的消息。在英超热刺和曼联的大战之后,孙兴慜已经飞抵阿联酋和韩国队会合,为对阵国足的比赛做准备。而国足方面武磊因为对阵吉尔吉斯斯坦比赛时的肩伤严重,已经基本确定缺席中韩之战,他的位置或许要被伤愈复出的肖智或韦世豪取代。

韩国天王飞抵驻地

孙兴慜身心俱疲仍会出战

北京时间14日凌晨,英超一场焦点战在热刺和曼联之间展开,代表热刺打满全场的孙兴慜在接受了0:1的比分之后,就马不停蹄地坐上了飞往阿联酋迪拜的航班,到达迪拜后他又坐了两个小时汽车,于北京时间15:00左右到达了阿布扎比,和全队会合。彼时已经是阿联酋时间中午11:00,因此孙兴慜缺席了韩国队上午的训练。据韩国队的新闻官透露,孙目前在酒店休息,调整时差,至于是否会出战中韩之战,新闻官表示,自己也不知道,得教练来决定。

也正是基于这样的事实,不少媒体猜测孙兴慜不会在中韩之战出战。但是前后分析一下就会发现,这种说法很难成立。诚然,在英超孙兴慜几乎场场首发,从2018年11月25日开始,到1月14日,孙兴慜总计打了15场英超、欧冠、英联赛杯和足总杯比赛,并参与了球队12粒进球。平均3.3天一战的频率下来,加上路途奔波需要倒时差,孙兴慜的辛苦是显而易见的。但是由此推断韩国队不让孙兴慜出战却没有道理。首先作为职业球员,孙兴慜并不缺少三天之内转战英超和欧冠赛场的经历,孙兴慜的英超比赛和中韩之战之间有近三天的空当,从英国到阿联酋只有四个小时时差,这对于职业球员来讲足够恢复体力和状态,纵使因为奔波体力不如只踢联赛那么充沛,也绝对不会到上不了场的地步。其次,如果孙兴慜不准备出战中韩之战,那么他完全没必要结束和曼联的比赛之后直接去机场,韩国队在中韩之战结束后下一场比赛最早也是20日晚的淘汰赛,孙兴慜完全可以慢悠悠15日再踏上阿联酋国土。再次,这场比赛主动权在国足这边,韩国队才是输不起的一方。前两场小组赛,韩国队都是一球小胜,位居小组第二的他们如果不能在中韩之争取胜利,虽然不影响出线,但是意味着进入魔鬼半区,要在争冠路上先后和伊朗、日本等强队直接对话,这显然是韩国队不愿看到的,这场比赛他们必须要赢才能为以后的赛程铺路,为了赢球,孙兴慜责无旁贷。

中国球王肩伤严重

武磊基本确定缺席中韩之战

早在亚洲杯之前,孙兴慜就表示自己会从中韩小组赛直接对话开始上场,韩国天王很大可能会兑现自己的承诺。但是可惜的是中国球王武磊恐怕无缘和韩国天王正面对话了。在亚洲杯小组赛第一场对阵吉尔吉斯斯坦的比赛中,武磊肩部受伤,第二场对阵菲律宾,武磊打了封闭上场,梅开二度为国足的取胜奠定了不可抹杀的基调。就在即将迎来小组赛最强对手韩国队之际,武磊被爆出肩伤恶化,肩部出现断裂的情况。而且武磊缺席了国足13日的训练课,目前有一种说法是武磊拍摄了X光,结果显示武磊肩锁韧带断裂。常规情况下,这样严重的伤病需要立即手术,恢复期在4~6个月左右。如果手术,意味着武磊不仅铁定无缘亚洲杯,甚至连上半年的联赛都要报销。武磊伤情除了国家队层面,也已经牵扯到上港俱乐部,上港队医火速奔赴阿布扎比,对武磊的伤情进行了详细检查,并与国足首席队医卡斯特拉齐交换了意见,两人的结论相对一致,都认为武磊的伤势如果想要完全康复,必须要进行手术。也正是基于这样的报道,外界一致猜测武磊铁定缺席中韩之战。

武磊缺席,谁能扛起国足进攻大旗呢?除了现有的于大宝之外,此前受伤的两名球员肖智、韦世豪经过10天的恢复与治疗,身体情况基本可以达到能够出场的条件。尤其是韦世豪,他一直被里皮寄予厚望,很有可能顶替武磊的位置出现在中韩之战中。最后一轮打平即可小组第一的国足会交出怎样的答卷,我们拭目以待。


足协高层领导重返阿布扎比 陪同国足前线作战

国足备战
国足备战

1月16日,中国男足国家队将迎来2019年亚洲杯小组赛的第三场比赛,在阿布扎比纳哈扬体育场迎战老对手韩国队。就在中韩之战前一天,足协党委书记杜兆才再次返回阿布扎比,将陪同中国队一起征战后面的比赛。

此前在小组赛前两场比赛中,杜兆才与足协其他领导都在现场观战,为中国队助威。首场比赛前,杜兆才在中国队召开准备会的时候,简短讲话5分钟,鼓励球队放下包袱轻装上阵。赢球之后,杜兆才没有进入休息室,让球员们单独庆祝。第二场比赛前,杜兆才赛前没有讲话,赛后回国之前相约四强归来。

不过,在回到国内处理完足协公事后,杜兆才还是决定再次返回阿布扎比现场观看国家队比赛,这也是充分体现了足协领导对亚洲杯的重视,杜兆才与前方代表团团队蔡勇将在一起陪同国家队打完亚洲杯的全部比赛,全力做好球队的保障工作。(袁野 于静 发自阿布扎比)


鲁能又1人闪耀国字号 试训内援去留未定外租球员回归

鲁能泰山队的冬训继续进行
鲁能泰山队的冬训继续进行

来源: 鲁能泰山资讯

泰山晚报 牛志明

1月15日,鲁能泰山队的冬训继续进行,三名外援都已经参加合练。按照球队安排,18日,鲁能将与北控进行热身赛。需要指出的是,队内的确现在有试训内援,但能否签约,还要看他们的表现。由于国足集训队的征调,鲁能补充内援,其实很有必要。

鲁能的广州冬训已经超过一周时间,体能储备阶段的训练相对比较枯燥,但队员们的劲头很足,毕竟这一阶段的训练,对竞争新赛季的一线队名单很关键。之前与淄博星期天的热身赛,教练组就安排不同的阵容出战,上半场的年轻队员有着出色的发挥,取得2比0的优势,这就是年轻球员展现出来的活力。

在这场热身赛里,两位试训内援得到了首发机会,位置分别是后腰和边后卫,教练组也是通过热身赛的机会,检验他们的状态。或许有人会问,鲁能还需要引进内援吗?答案其实很简单,需要。一个很关键的因素就是国足集训队的征调,鲁能现在有至少8人在集训队训练比赛,这很可能会影响新赛季的阵容组成,所以鲁能要提前做好准备。



最新消息显示,正在西班牙拉练的国足集训队与俄超克拉斯诺达尔进行了一场热身赛,结果是0比2输球。这场比赛,鲁能门将韩镕泽有着出色的发挥,比赛中多次有精彩的扑救。对于韩镕泽来说,重返国字号也是一次机会,有更多比赛锻炼,对他来说很重要。1月15日是韩镕泽26岁的生日,上赛季后半程的比赛,韩镕泽有着稳定的表现,相信未来他还是会得到更多的出场机会,在这里也祝福韩镕泽生日快乐。

除了韩镕泽,刘军帅、姚均晟和刘彬彬也进入了西班牙拉练的名单,吴兴涵、陈哲超和李海龙等人则在昆明进行训练,国足集训队新赛季到底如何安排,现在还没有一个明确的答案,这对各队的冬训和新赛季备战,的确都带来了不小的冲击。

对于鲁能来说,现阶段不只是要确认新赛季的U23球员选择,还要敲定新外援。与淄博星期天的热身赛,李霄鹏并未现场指挥,这可能与外援的引进有关,鲁能的新外援,可能很快就有答案。还有消息显示,上赛季租借淄博星期天的多名球员将归队,这也是为新赛季的联赛和预备队联赛做好人员的储备。


匈牙利赛国乒9人闯过男单资格赛次轮 仅1人出局

梁靖崑(资料图)
梁靖崑(资料图)

北京时间1月16日消息,2019年国际乒联世界巡回赛匈牙利公开赛展开资格赛的角逐,中国军团发挥正常,几乎全员晋级。男单资格赛第二轮里,仅有郑培锋在德比战中输球被淘汰。女单资格赛首轮,何卓佳、王艺迪等5人顺利闯关。

男单资格赛第二轮里,中国队有9人过关,只有郑培锋在德比战中输球被淘汰。徐瑛彬和郑培锋上演德比战,经过首轮热身的徐瑛彬进入状态更快,他在场上发挥得更为出色,11比8、11比4、11比8、11比5,他直落四局横扫队友晋级。闫安也是完全占优,他同样以4比0(11比4、11比6、11比4、12比10)战胜葡萄牙的格拉尔多。

赵子豪没有给斯洛文尼亚的托基奇什么机会,他以4比1(11比7、11比8、11比4、10比12、11比2)力克对手。首次亮相的王楚钦以4比0(11比4、11比6、11比3、11比6)横扫意大利的皮克林。于子洋以4比0(12比10、12比10、11比3、11比6)轻取白俄罗斯的普拉托诺夫。周雨虽然在后两局遭遇对手的顽强抵抗,但他也是4比0(11比4、11比2、13比11、14比12)横扫了匈牙利的斯祖蒂。

梁靖崑和法国的欧艾切相遇,在2比0领先的情况下梁靖崑被对手追平,他抖擞精神重新占据主动,又赢两局以4比2(11比4、11比8、9比11、6比11、11比2、11比8)获胜。周启豪在一度1比2落后的情况下强势反弹,他连扳三局以4比2(11比5、9比11、9比11、11比8、12比10、13比11)战胜乌克兰的宼磊。方博以4比0(11比4、11比6、12比10、11比6)击败捷克的特雷格勒。

女子单打首轮资格赛里,中国队又有5人过关。张瑞以4比0(11比7、11比5、12比10、13比11)击败匈牙利的阿姆布鲁斯,陈可以4比1(11比5、11比4、11比7、9比11、11比6)战胜克罗地亚的帕夫洛维奇,何卓佳以4比0(11比1、11比2、11比3、11比7)横扫印度的德什潘迪。

王艺迪以4比0(11比7、11比9、11比4、11比6)轻取卢森堡的康斯布鲁克,顾玉婷以4比1(11比5、11比6、11比7、6比11、11比3)击败俄罗斯的马拉尼娜。

(Chimera)


受湖南地区雨雪凝冻天气影响 广州南多趟高铁停运

湖南地区雨雪凝冻,12月30日广州南部分列车停运。 @广州日报图

原标题:因受湖南地区雨雪凝冻天气影响,广州南多趟高铁停运

因受湖南地区雨雪凝冻天气影响,12月30日广州南部分列车停运。具体停运车次如下:G9699次、G9700次、G6001次、G6026次、G6117次、G6122次、G6022次、G6027次、G9698次, G9697次、G1112次, G1127次、G9694次、G9693次、G6116次、G1125次、G77次、G1028次。

铁路部门提示,购买以上停运列车车票的旅客,可在票面发车时间30日内(含当天),网络订购且没有换取纸质车票,可直接登陆12306网站办理退票,免收手续费;已换取纸质车票的,可选择到就近火车站窗口办理退票,铁路部门均免收手续费,由此给广大旅客带来不便,敬请谅解。

铁路部门根据湖南地区大雪天气影响程度,将进一步调整高铁列车运行,具体列车运行调整情况,广大旅客请及时留意当地车站的公告或电子显示屏,也可登陆12306铁路官方网站或直接电询020-12306客服电话;中国铁路广州局集团有限公司和广州南车站官方微博也将滚动播报列车运行情况,请广大旅客留意相关信息动态;为保证车站良好秩序,请购买停运列车车票的旅客,不要盲目前往火车站,谢谢配合。

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高速部分收费站暂实施交通管制。

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衡阳工务段职工在衡阳火车站打冰扫雪。

红网时刻衡阳12月30日讯(记者周海波谭倩宋美君)终于,第一场雪在元旦节之前来袭,在市民们围着火炉赏雪景的时候,记者第一时间联系铁路、高速、机场、公交等部门,最新的出行信息火热出炉。

部分道路结冰交警加强巡查保畅通

衡南大队辖区雨夹雪,其中云集县城云集大桥与衡云干线新塘埠大桥已结薄冰,已通知公路局及执法局对桥面进行撒盐除冰、竖标志,民警在加强巡逻值守确保安全。

常宁大队洋塔公路、弥塔公路路面结冰,已实行交通管制。辖区各大桥均有结冰现象,目前已经联系公路局撒盐除冰。

石鼓大队辖区道路整体同行正常,路面有少量积雪,但未发现有结冰现象,已启动应对恶劣天气应急预案,加强巡查,及时排查隐患,在易结冰路段树立警示牌,严格管控。

南岳大队辖区中心景区X038,X039线全线路面冰冻,S333线4公里以上共12公里路面冰冻,107国道红星桥,烧田桥路段和S51南岳高速连接线高架桥路段有结冰现象。南岳大队启动应对恶劣天气应急预案,全警上路执勤,严格落实24小时领导带班、民警值班备勤制度,加强路面巡查,在结冰路段设置警示标牌,严格管控,确保道路交通安全畅通。

衡东大队辖区内路面有积雪,易滑己竖警示牌。

常宁大队辖区一切正常,无结冰结冻现象。

高速公路被冰雪覆盖这些收费站暂实施交通管制

高速交警、路政、养护部门在下雪前对易结冰桥面进行了预撒盐,后续多次对易结冰桥面撒盐,对预防减缓桥面结冰有较好作用。

记者从省高警局衡阳支队了解到,目前,衡邵高速西渡、金兰、演陂收费站,娄衡高速檀山咀、岐山、白鹤铺、鸟江收费站,岳临高速车江、水口山、常宁、庙前收费站,南岳高速东延线杨山收费站、新场市收费站,泉南高速古城,珠晖南,雁峰,硫市,粮市收费站实施交通管制,车辆只出不进。

目前,管制仍在进行,待具备通行条件后解除管制,解除时间另行通知。

高铁东站8趟列车停运火车站少量车次晚点

衡阳火车站暂未有停运车次,目前有少数晚点车次。车站方已做好雨雪冰冻天气相应准备。

高铁衡阳东站大部分车次晚点,停运的8趟列车分别为:长沙南—广州南的G9699次列车;深圳北—长沙南的G6022次列车;深圳北—长沙南的G9698次列车;长沙南—广州南的G6117次列车;广州南—长沙南的G9700次列车;长沙南—深圳北的G6027次列车;长沙南—广州南的G9697次列车;广州南—长沙南的G6122次列车。

南岳机场临时关闭

今日,受强冷空气影响,衡阳南岳机场跑道道面结冰,机场临时关闭,关闭时间至上午12时。目前机场正在组织力量,对停机坪和跑道、停车场和外围交通道路进行清雪除冰作业。

公交公司正常运营

记者从衡阳市公交集团党政办获悉,目前公交公司运营一切正常,将视情况做好防冻防滑措施。


王者荣耀年度颁奖典礼各大奖项公布

北京时间1月13日,王者荣耀冬季冠军杯决赛将在上海东方体育中心燃起战火,在比赛开始之前,率先进行了2018年王者荣耀年度颁奖典礼。

本次颁奖典礼的获奖名单为:

KPL年度最佳选手:Hero久竞·久诚、BA黑凤梨·770、QGhappy·飞牛、RNG.M·虔诚、BA黑凤梨·六点六

年度最受欢迎选手:阿泰

年度最受欢迎俱乐部:QGhappy

年度最快进步俱乐部:YTG

年度最佳教练:久哲

年度最佳俱乐部:Hero久竞

年度最佳新锐选手:久诚

年度最受欢迎解说:琪琪

年度最佳解说:李九

年度最佳国际赛区俱乐部:KZ

年度最佳国际赛区选手:KZ·Core

除此之外,还公布了入选王者荣耀星光殿堂的五名选手,分别是:星光大将军QGhappy·Fly、星光开拓者RW·老帅、星光述者李九、星光创作者梦飞、星光挑战者梦泪。


真香!皇马版王境泽上线 他帮皇马找回绝杀血性

塞瓦略斯任意球得分
塞瓦略斯任意球得分

谁也没想到,这一晚拯救皇马的,是一位替补球员,而且他是在比赛最后时刻拯救了自己的球队。齐达内时代,皇马屡屡在最后时刻上演史诗性画面,法国人离开后,这种最后一刻致胜的画面就非常罕见了,但今天,皇马又一次上演了奇迹。

这场比赛,索拉里对球队实施了大变阵,球队排出三中卫阵型。虽然莫德里奇第13分钟就远射得分,但第67分钟贝蒂斯扳平比分。第74分钟,索拉里用塞瓦略斯换下了雷吉隆。这一换人在最后时刻为皇马带来了成果,不过塞瓦略斯上场时,遭遇了贝蒂斯球迷的嘘声。

贝蒂斯球迷依然无法原谅他抛弃绿白军团转投皇马的行为,一直视他为叛徒,贝蒂斯球迷的嘘声令塞瓦略斯受伤。不过上场之后,塞瓦略斯让中场变得有秩序,而更重要的是,在眼看比分要以1比1结束的情况下,他用一个任意球进球帮助球队将比分改写为2比1。

塞瓦略斯任意球得分塞瓦略斯任意球得分

比赛第87分钟皇马获得了任意球的机会,塞瓦略斯从拉莫斯那里要来了主罚任意球的机会,这是他本赛季第一次主罚。在漫天嘘声中,塞瓦略斯没有让人失望,他大力抽射,皮球穿过人墙命中球门右下角。这是塞瓦略斯在皇马出场45次取得的第4球,也是他在皇马取得的第一个任意球进球。

值得一提的是,这还是皇马球员从2018年4月以来在西甲取得的第一个任意球进球,当时伊斯科攻破了马拉加的大门。而上次皇马有球员取得决定胜负的任意球,那还要追溯到2012年12月,当时厄齐尔在对巴拉多利德的比赛中用一个任意球为皇马带来胜利。

事实上过去一段时间,塞瓦略斯不但被贝蒂斯球迷攻击,还遭受了皇马球迷的批评,很多人认为他表现达不到期待,认为球队不用他才更好,但这一晚这些球迷恐怕不得不对着塞瓦略斯说:“真香。”

“真香!真香!”“真香!真香!”

赛后塞瓦略斯表示:“当时我很有信心,也想证明自己。拉莫斯让我罚球,他知道我的想法,我有能力射进任意球,这是次完美的射门。我和帕乌(西班牙替补国门)在国家队练过多次,很不幸这次真进了他的球门。”

塞瓦略斯拒绝庆祝塞瓦略斯拒绝庆祝

攻破老东家大门,塞瓦略斯没有庆祝,他双手合十向贝蒂斯球迷致歉,不过拉莫斯等队友跑过来,将他高高举起。赛后塞瓦略斯表示:“我是在这家俱乐部成长起来的,我为球队付出了所有,没想到会有这种待遇(挨嘘),不过现在不是说这个问题的时候。这是一种苦甜参半的滋味,我相信还是会获得一些球迷的喜爱,但我不会庆祝。”

最后塞瓦略斯表示:“我相信我和贝蒂斯球迷的问题最后能解决,我为这家俱乐部做出过很多贡献,当然他们给我带来了很多。”(塞尔吉奥)


一次马拉松比赛 大众跑者要丢失多少盐分?

资料图。
资料图。

一场全马比赛对于大众跑者而言,动辄4-5个小时,那么在这4-5个小时的长时间剧烈运动中,你大概丢失了多少盐分(钠)呢?

研究显示,在跑步这样的剧烈运动中,每小时出汗量可以达到1升,1升汗液含有钠为2.7克,如果以4小时计算,一名跑者在一场全马比赛中的钠丢失量为2.7×4=10.8克,也即将近11克。

喝运动饮料可以补充盐分丢失吗

如果你采用最佳的补水方式,也即逢站必进,少量多次,那么一场比赛下来,你可以补充多少水分和盐分呢?

我们以每2公里一个补给站点,42公里的全马比赛,补给站点大约为21个,如果你每个站点都喝运动饮料200毫升(这是美国运动医学会建议的运动中少量多次补水的上限),那么意味着一场比赛下来你喝了4200毫升运动饮料。

那么这4200毫升的运动饮料含有多少钠呢?我们以运动饮料的代表——佳得乐来计算,每100毫升佳得乐含有45毫克,那么4200毫升佳得乐喝进肚子,相当于摄入了42×45=1890毫克的钠,约等于2克钠,显然就靠少量多次喝运动饮料并不足以补充你丢失的电解质。

比赛中吃能量胶能可以补充多少盐

既然比赛中光喝运动饮料不足以补充盐分丢失,那么就得靠别的方式进一步补充盐分,吃能量胶是跑友常常采用的方式。

除了在补给站点拿点香蕉或者其他固体食物,跑友一般也会自备几袋能量胶。那么,能量胶可以补充多少盐分呢?一袋普通型能量胶通常钠的含量为50毫克左右。

一般来说,马拉松比赛中我们主张每8-10公里补充一根能量胶,也就是说一场全马比赛我们需要补充能量胶4根,这样计算的话,一场全马比赛吃4根能量胶可以补充钠200毫克,也就是0.2克,相比全马盐分丢失达到11克可谓杯水车薪。显然,能量胶不是补盐的最佳方式,能量胶顾名思义就是补充热量的。

比赛中吃盐丸可以充多少盐

既然喝运动饮料和吃能量胶都不足以补充丢失的盐分,那么就剩最后一个武器了——盐丸,如果跑马新手还不知道盐丸为何物的话,跑马老司机们还是比较熟悉的,顾名思义:就是专门补充电解质的药丸。

一粒盐丸含有钠200毫克,按照使用建议,每10公里补充盐丸1粒,一场马拉松最多也就是吃4粒盐丸。这样计算,通过吃盐丸能补充的钠为0.8克不到,似乎也不足以补充丢失的电解质。

我们整理一下上述分析结果:

● 一场马拉松比赛会因为出汗丢失约11克盐

● 少量多次喝运动饮料可以补充约2克盐

● 吃能量胶可以补充约0.2克盐

● 吃盐丸可以补充约0.8克盐

● 运动饮料+能量胶+盐丸总计可以补充3克钠

因此,从上述分析,我们可以清楚地看到,按照最科学、最规范的方式,全马比赛中,逢站必进,每次喝运动饮料200毫升,全程吃4根能量胶和4粒盐丸,看上去已经吃下去不少东西了,但相比盐分的丢失量,补充量显得远远不够。

当然,这是在不考虑其他食物的情况下,计算出来的结果。如果比赛过程中,你还吃了很多固体食物,比如香蕉、各种点心、甚至榨菜、那么盐分补给量就更复杂了。

我们以香蕉计算:一根香蕉含钠1毫克不到,靠香蕉来补充盐分,更是不靠谱的。

因此,有咸味的食物才是我们日常摄入钠的主要渠道。在比赛结束后进食,才是补充电解质丢失最主要的渠道。

(悍将体育)


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